秋が深まってきましたね。
朝夕などは、足の冷えを感じる季節になりました。

水曜日「登美ヶ丘教室」で、11月は『坐骨神経痛』を
テーマに、健康体操を行います。





坐骨神経痛は、おしりから太ももの後ろ側、下腿部外側面～足にかけての痛みが
特徴ですが、重だるい感じや、圧迫感・放散痛・電撃的な痛みなど、さまざまです。

原因は、腰に関して色々な疾患があったり、椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症など
その他にも、いくつかの原因があるようです。




今日（１週目）は、痛みやだるさを感じる、知覚（感覚）神経のことを、勉強しました。

動かないでいると、どんどん筋力が落ちる一方で、どうやって動かしたらいいのか
わからない方に、限りなくやさしく無理のない、安心して継続していける体操を紹介。

納得しながら、一緒に動かし方を習得しましょう！

（by　花田）